Dieta ketogenica sau mai pe scurt dieta keto este una dintre cele mai populare si cele mai utilizate metode de a slabit intr-un mod rapid si eficient de catre persoane de toate varstele.
In acest articol as vrea sa vorbim pe scurt despre principile de baza ale keto diet precum si de unele suplimente, sub forma de pastile sau pudra care te pot ajuta sa accentuezi rezultatele obtinute cu ajutorul acestei diete.
In termen simpli, dieta keto presupune urmarea unui regim alimentar special prin care se poate actiona asupra metabolismului, in esenta modificandu-l.
Concret, inlocuiesti carbohidratii si glucidele cu grasimile. Astfel determini corpul sa foloseasca grasimile pentru generarea de energie, din alimente dar si grasimile stocate, precum grasimea de pe burta, solduri, etc.
Aceasta stare in care organismul trece de la carbohidrati si glucide la grasimi se numeste stare de cetoza. Pentru a putea induce corpul in starea de cetoza este nevoie de un regim alimentar foarte specific care nu trebuie sa contina carbohidrati si glucide. Astfel vei consuma alimente bogate in grasimi si proteine si cu un continut extrem de mic de carbohidrati.
Poate pentru unele persoane acest regim este simplu de urmat insa trebuie sa ai in vedere ca in alimentele interzise in dieta ketogenica intra orice preparate cu zahar, dulciuri, prajituri, sucuri, cereale, mezeluri, sare.
Ai voie sa consumi insa carne de pui, vita, port, miel, oaie, peste, oua, lactate, alune, branzeturi.
Durata de timp necesara corpului pentru a intra in starea de cetoza este de regula intre 48 si 72 de ore. Acest timp poate fi scurt cu ajutorul unor suplimente nutritive care accelereaza procesul de formare a corpurilor cetonice in ficat, care la randul lor se ataseaza de celulele de grasime transformandu-le in energie.
Sunt mai multe produse de acest gen pe care le-am incercat si am obtinut rezultate incurajatoare. Cele mai bune au fost Keto Diet, pastile de slabit care sunt facute special pentru a te ajuta sa obtii rezultate mai bune, mai rapid, cu ajutorul dietei ketogenice, si Keto Light+, o pudra naturala cu acelasi scop.
Desigur ca pe langa avantajele importante ale dietei keto, precum slabitul natural, fara a pierde masa musculara, doar grasime, sau cresterea energiei fizice, costul financiar scazut, dieta keto vine si cu unele dezavantaje.
Principalul dezavantaj este probabil eliminarea celor mai comune alimente, care se afla in regimul majoritatii persoanelor. Deasemenea va scadea foarte mult consumul de alimente bogate in fibre, precum si dezechilibrul acido-bazic, deoarece alimentele bogate in grasimi si proteine au un pH acid.
Cam asta ar fi pe scurt despre dieta ketogenica. Acest mic ghid pentru incepatori sper ca te-a facut curioasa sa cauti mai multe informatii despre aceasta dieta si de ce nu sa o si incerci. Pe viitor voi publica mai multe articole despre acest subiect, dieta keto, mai detaliate, cu subiecte precum alimentatia in dieta keto, meniuri zilnice, dulciuri keto si asa mai departe.
Doar un lucru pe care vreau sa il mentionez despre suplimentele de slabit keto. Cele doua produse pe care le-am recomandat mai sus sunt bazate in totalitate pe ingrediente 100% naturale si pot fi folosite in siguranta de catre persoanele adulte.